Tháng cuối thai kỳ nên ăn gì để dễ sinh

Là phụ nữ ai cũng muốn việc sinh thường được diễn ra dễ dàng và nhanh hơn. Một số kinh nghiệm đẻ không đau luôn được các chị em quan tâm. Uống nước thơm, ăn chè mè vừng đen, hay uống nước rau húng quế… sẽ giúp bạn trả lời một số câu hỏi như tháng cuối thai kỳ nên ăn gì để dễ sinh, ăn gì để sinh con sạch sẽ hay ăn gì cho dễ đẻ,… Hãy là một bà bầu thông thái, vượt cạn nhanh chóng hơn.

Thang cuoi thai ky nen an gi de de sinh
Tháng cuối thai kỳ nên ăn gì để dễ sinh

Gần ngày sinh nên ăn gì để dễ sinh thường

Ăn một số món ăn cho bà bầu sắp sinh dưới đây giúp cổ tử cung mở nhanh hơn trong quá trình sinh con thường, giảm đau đớn cho mẹ và bé rất tốt:

2 tuần cuối thai kỳ ăn rau khoai lang

Được truyền tai nhau như thần dược giúp hỗ trợ tử cung của mẹ bầu mềm ra, dễ dàng co thắt khi sinh thường. Bạn hoàn toàn có thể chế biến rau lang thành các món ăn giúp bà bầu dễ sinh như luộc, canh rau lang hay rau lang xào tỏi đều được. Vừa dễ làm, dễ ăn cho các mẹ bầu chờ ngày sinh đẻ, rau lang là đáp án cho câu hỏi ăn gì dễ đẻ.

Rau lang là đáp án cho câu hỏi tháng cuối thai kỳ nên ăn gì để dễ sinh vì chứa nhiều chất xơ có vị ngọt, tính mát, lại sở hữu nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra việc ăn khoai lang ít nhất 2 đến 3 bữa 1 tuần sẽ giúp chị em mang bầu tránh được chứng táo bón thường gặp trong thời gian thai kỳ. Chú ý không nên ăn quá nhiều rau lang vì có thể gây tiêu chảy dù trong bất cứ giai đoạn của thai kỳ.

Rau lang ho tro tu cung cua me bau
Rau lang hỗ trợ tử cung của mẹ bầu

Ăn chè mè, vừng đen

Trong vừng đen có chứa nhiều vitamin E, protein, axit folic và dầu rất cần thiết để hỗ trợ quá trình sinh đẻ của chị em mang thai được diễn ra dễ dàng hơn. Nếu duy trì thói quen ăn chè mè vừng đen vào tuần thứ 34 và 35 của thai kỳ thì sinh thường sẽ nhanh hơn các trường hợp không ăn.

Chị em mang bầu muốn sinh thường nhanh chóng thuận lợi hơn chỉ cần nấu chè vừng đen với bột sắn dây cùng đường phèn để ăn. Ăn mỗi ngày 1 lần sẽ có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa rất tốt, cực kì bổ dưỡng, giúp giảm thiếu máu, bổ máu, và làm đẹp tóc đẹp da,.. Ngoài ra, mẹ bầu có thể nấu chè mè vừng đen ăn kèm với chéo quẩy chiên để tránh ngán mà lại ngon, chú ý chỉ nên bắt đầu ăn từ tuần thứ 34,35 thai kỳ, mỗi lần ăn 1 chén.

Ăn thơm, dứa vào tuần thứ 39

Tháng cuối thai kỳ nên ăn gì để dễ sinh, Các bác sĩ thường khuyên chị em mang bầu ăn dứa vào tuần thứ 39 của thai kỳ. Dứa góp phần để mẹ bầu chuyển dạ dễ dàng giúp tử cung mềm ra do có chứa chất bromelain. Ngoài ra ăn thơm (dứa) giúp giảm thiểu những đau đớn trong quá trình sinh thường. Những sản phẩm từ dứa bạn có thể ăn như dứa tươi, nước ép dứa và các món ăn giúp bà bầu dễ sinh làm từ dứa… hỗ trợ quá trình chuyển dạ tốt và nhẹ nhàng hơn.

An thom dua vao tuan thu 39 giup de de
Ăn thơm dứa vào tuần thứ 39 giúp đẻ dễ

Ăn cà tím lựa chọn cho ăn gì dễ đẻ

Ăn cà tím vào tháng cuối thai kỳ giúp hỗ trợ quá trình sinh nở diễn ra dễ dàng và nhanh chóng hơn do cổ tử cung co giãn tốt. Bạn hoàn toàn có thể chế biến cà tím thành những món ăn như cà tím xào, cà tím nấu ốc hay cà tím bung thịt,… cho dễ ăn. Ngoài là món ăn cho bà bầu sắp sinh, cà tím còn lợi cho đường tiết niệu, nhuận tràng và chữa bệnh đái dắt.

Uống gì để sinh nhanh và đẻ không đau

Cũng giống như tháng cuối thai kỳ nên ăn gì để dễ sinh, Nhiều nước uống giúp làm mềm tử cung khiến đẻ thường không đau, hỗ trợ tử cung mở nhanh hơn trong quá trình sinh con. Từ đó chị em phụ nữ không quá kiệt sức với những cơn đau quằn quại kéo dài khi sinh.

Uong gi de sinh nhanh va de khong dau
Uống gì để sinh nhanh và đẻ không đau

Uống nước lá tía tô 1 tuần trước ngày dự sinh

Nhiều mẹ bầu chỉ cần chuyển dạ trong vòng 1 đến 2 tiếng đồng hồ là em bé đã chào đời nhờ áp dụng uống nước lá tía tô 1 tuần trước ngày dự sinh. Mang lại kết quả rất tốt cho việc sinh thường và vô cùng đơn giản.

Chỉ cần mẹ bầu uống nhiều nước lá tía tô được sắc kỹ, thông thường nên dùng 2 lít nước (hoặc nước dừa tươi) sắc với 300g lá tía tô tươi. Khi nước cô lại còn 1 lít đem ra uống khi còn ấm. Nên uống liên tục nhiều ngày, nhằm giúp cho cổ tử cung mở nhanh hơn. Khi có dấu hiệu chuyển dạ bạn vẫn nên mang theo nước lá tía tô vào bệnh viện để uống. Việc làm này giúp thai nhi chào đời nhanh hơn.

Uống nước rau húng quế vào tháng cuối thai kỳ

Là kinh nghiệm truyền tai nhau trong dân gian, uống 1 – 2 cốc nước ép rau húng quế mỗi tháng để việc sinh thường dễ dàng hơn thì vào tháng thai kỳ cuối.

Mẹ bầu ngâm rửa thật sạch 1 nắm ngọn húng quế tươi, sau đó để ráo nước rồi đem giã hoặc xay nát. Tiếp đến vắt lấy nước cốt rồi thêm nước sạch vào đun sôi để nguội, bạn có thể thêm chút đường phèn vào cho dễ uống cũng được.

Uống nước thơm (dứa)

Cũng giống như ăn thơm, việc uống nước thơm hay dứa kích thích tử cung co bóp từ đó chuyển dạ dễ dàng hơn.

Uong nuoc thom cho de sinh
Uống nước thơm cho dể sinh

Uống nước dừa nóng

Bắt đầu thấy xuất những cơn đau chuyển dạ, mẹ bầu nhờ người thân lấy một quả dừa tươi. Sau đó để nguyên quả dừa như vậy chặt phía trên đầu rồi đặt lên bếp đun cho nóng nước dừa bên trong. Mang chỗ nước dừa nóng ấy lại cho mẹ bầu lấy ống hút uống hết. Việc tiếp theo chị em mang thai nên ăn thêm trứng luộc, điều này giúp cổ tử cung mở nhanh hơn.

Uống bột sắn dây

Cũng như rau lang, bột sắn dây là một loại thực phẩm có tính mát, bổ, rất tốt cho chị em mang bầu trong thai kỳ. Những tuần trước khi sinh bạn chỉ cần uống bột sắn dây sẽ giúp cổ tử cung co bóp dễ dàng, hỗ trợ thai phụ sinh đẻ thường thuận lợi hơn rất nhiều.

San day mat bo rat tot trong thai ky
Sắn dây mát, bổ, rất tốt trong thai kỳ

Nước hoa hướng dương

Loại nước này giúp chị em phụ nữ khi chuyển dạ nhẹ nhàng và dễ dàng hơn. Chỉ cần khi mẹ bầu thấy cơn đau chuyển dạ ập tới hãy rửa sạch 200g hoa hướng dương khô ( mua ở tiệm thuốc bắc), sắc với 1,5 lít nước sôi. Chú ý uống ngay khi còn ấm.

Tháng cuối thai kỳ nên ăn gì để bé tăng cân

Giai đoạn vào tháng cuối thai kỳ nên ăn gì để dễ sinh con tăng cân?, thai nhi có sự biến chuyển vượt bậc và những tháng cuối. Vì vậy dinh dưỡng ở giai đoạn này hết sức quan trọng, bạn cần bổ sung đủ các chất dinh dưỡng quan trọng sau đây:

Tinh bột

Sắp sinh nên ăn gì để không ảnh hưởng đến trẻ? Tinh bột góp phần vào quá trình phát triển và hình thành các tế bào thần kinh của thai nhi. Ngoài ra, tinh bột là một nguồn năng lượng quan trọng cho hầu hết các hoạt động cơ thể của người mang thai.

Chú ý, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ nếu tiêu thụ quá nhiều chất bột đường dạng đơn giản. Nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe cho cả bé lẫn mẹ. Vì vậy, cần cân đối chế độ dinh dưỡng trong tháng cuối, hoặc tham khảo ý kiến từ các chuyên gia dinh dưỡng cho mẹ bầu.

Thang cuoi thai ky nen an gi de be tang can
Tháng cuối thai kỳ nên ăn gì để bé tăng cân

Chất béo

Giai đoạn hệ thần kinh của thai nhi phát triển nhanh nhất là vào 3 tháng cuối. Vì vậy mẹ bầu nên bổ sung và tăng cường các loại chất béo như dầu oliu, các loại hạt… tốt cho cơ thể.

Kết hợp chế biến sử dụng dầu hướng dương, dầu vừng và ô-liu trong bữa cơm hằng ngày, bổ sung cá biển sâu, đặc biệt là cá hồi và ăn chè mè đen, cháo mè đen món ăn cho bà bầu sắp sinh nữa. Bên cạnh đó sử dụng các loại hạt như óc chó, hạnh nhân,… cho các bữa phụ.

Chất đạm Protein

Nếu cơ thể thai nhi thiếu protein sẽ dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng, chậm lớn, hoặc suy giảm hệ miễn dịch. Chất đạm Protein giúp duy trì, hình thành và thay thế các tế bào trong cơ thể, cơ thể của bé sẽ trở nên cứng cáp hơn. Ngoài ra đối với mẹ bầu, bổ sung chất đạm còn giúp gia tăng lượng sữa cho giai đoạn nuôi con.

Bạn nên tăng cường uống sữa tươi không đường từ 2 đến 3 cốc 1 ngày. Bổ sung trứng luộc, các loại hải sản và cá tươi từ 2 đến 3 lần 1 tuần. Bên cạnh đó các loại thịt trắng như cá và gà cũng cung cấp nguồn đạm rất tốt.

Canxi

Nhắc đến canxi là nhắc đến xương, canxi quan trọng trong quá trình hình thành răng và xương của thai nhi. Ngoài ra trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng cuối, canxi là dưỡng chất không thể thiếu. Thiếu canxi rất nghiêm trọng, mẹ bầu có nguy cơ bị loãng xương sau khi sinh do em bé cần nguồn canxi từ cơ thể của mẹ.

Các chị em khi mang bầu cần bổ sung đủ lượng canxi từ các loại cua, tôm và cá nhỏ vừa giàu canxi lại rất dễ chế biến. Đối với nước uống nên dùng nước cam một ly nhỏ mỗi ngày, sữa tươi không đường 2 cốc 1 ngày. Và ăn các loại rau xanh như rau cải xanh, rau chân vịt, súp lơ, v.v.

Canxi hinh thanh rang va xuong cua thai nhi
Canxi hình thành răng và xương của thai nhi

Thực phẩm giàu vitamin C, B6 và B12

Quá trình trao đổi chất trong cơ thể mẹ và bé cần các vitamin để hỗ trợ. Bổ sung các chất vitamin từ cam, bưởi, quýt, cà rốt, ngũ cốc nguyên hạt, hạnh nhân, đậu hũ, nước dừa….

Những vitamin từ thực phẩm này giúp cơ thể bé khỏe mạnh và rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

Bên cạnh đó, các loại vitamin này ngăn ngừa táo bón rất tốt, cũng là lựa chọn khi hỏi tháng cuối thai kỳ nên ăn gì để dễ sinh. Những thực phẩm giàu các vitamin này này bao gồm đậu quả thận, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây có múi, chuối, cà rốt, và hạt hạnh nhân.

Thực phẩm giàu Magie

Làm giảm nguy cơ sinh non và làm dịu chứng co thắt, giúp cơ thể sửa chữa các mô bị hỏng và hấp thụ tốt canxi. Magie là một trong những khoáng chất giúp mẹ bầu thư giãn, rất cần thiết cho cơ thể mẹ bầu và thai nhi.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo các chị em đang mang thai nên dùng 350 đến 400 mg magie mỗi ngày trong thời gian mang thai. Magie tốt nhất được cung cấp ở các loại hạt như hạt bí đỏ, hạt hạnh nhân, yến mạch, bơ và atiso, đặc biệt ở các loại đậu là đậu đen.

Sắt

Hạn chế nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt nếu được bổ sung sắt khi mang thai đầy đủ. Thiếu máu khi mang thai là tình trạng phổ biến ở hầu hết chị em phụ nữ. Vì vậy bổ sung sắt từ các thực phẩm như: Chuối, mía, bí ngô thịt bò hay quả chà là khô và các loại đậu đỗ rất cần thiết cho mẹ và bé.

Nước

Nếu bạn uống đủ nước, nước tiểu sẽ loãng hơn, giảm nguy cơ viêm nhiễm từ đó giảm khả năng ảnh hưởng tới thai nhi. Uống đủ nước khi mang bầu giúp bạn đủ lượng nước ối cần thiết. Tránh tình trạng thiếu nước khi mang thai dẫn tới những hậu quả như đau đầu chóng mặt, buồn nôn, chuột rút, mất khả năng giữ nước, và phù nề…

Ngoài ra, tháng cuối thai kỳ nên ăn gì để dễ sinh? uống đủ nước cũng giúp ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm niệu đạo, và hạn chế nguy cơ táo bón khi mang thai, một hiện tượng rất phổ biến khi có thai.

Uong du nuoc han che nguy co tao bon khi mang thai
Uống đủ nước hạn chế nguy cơ táo bón khi mang thai

Càng bước gần đến ngày sinh, chị em phụ nữ nào cũng trở nên căng thẳng và lo lắng. Làm gì để tử cung mở nhanh sinh con dễ hay tháng cuối thai kỳ nên ăn gì để dễ sinh luôn là thắc mắc cần. Một số đáp án cho câu hỏi ăn gì cho dễ sinh, uống gì để sinh nhanh trên đây giúp quá trình lâm bồn diễn ra suôn sẻ và nhanh chóng bạn không nên bỏ qua. Tuy nhiên những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo, chỉ nên áp dụng khi hỏi ý kiến của bác sĩ.

Tin liên quan
netflix free
avatar
  Subscribe  
Notify of