Mật ong và chanh đều được công nhận phổ biến vì mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Kết hợp chanh với mật ong không chỉ ngon, mà còn giúp cơ thể chúng ta giải độc, chữa một số bệnh như ho, cảm cũng như duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Tuy nhiên không phải ai cũng biết nên uống chanh mật ong vào lúc nào để phát huy hết tác dụng của nó. Hãy theo dõi bài viết dưới đây để tìm ra sự thật nhé.
9 tác dụng của nước chanh mật ong
Mật ong là một nguồn năng lượng cung cấp chất chống oxy hóa và flavonoid, giúp tăng khả năng miễn dịch cho chúng ta. Chanh là một nguồn Vitamin C rất phong phú và hoạt động như một chất khử độc khi uống.
Hỗ trợ tiêu hóa
Thường xuyên uống nước chanh mật ong sẽ giúp giữ cho hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh. Uống nước chanh với mật ong làm tăng sản xuất axit dạ dày và bài tiết mật, điều này hỗ trợ phân hủy diễn ra dễ dàng. Thực phẩm không tiêu hóa có thể dẫn đến cảm giác đầy hơi và đầy hơi trong dạ dày. Uống mật ong với chất hỗ trợ chanh trong việc cải thiện nhu động ruột do đó làm cho quá trình bài tiết trở nên trơn tru hơn.
Giải độc cơ thể
Kết hợp mật ong và chanh giúp cho cơ thể chúng ta loại bỏ độc tố và vi khuẩn truyền nhiễm. Trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, rất nhiều độc tố có thể xâm nhập vào cơ thể thông qua các hóa chất hoặc thậm chí là thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày. Do đó, đặc tính kháng khuẩn của mật ong và đặc tính giải độc từ axit citric hỗ trợ cơ thể chúng ta loại bỏ tất cả các độc tố ra ngoài cơ thể.
Làm sạch da khỏi mụn
Uống nước chanh và mật ong mỗi sáng là một trong những biện pháp hữu ích nhất trong việc khắc phục mụn trứng cá và các vấn đề khác về da. Mật ong có đặc tính kháng khuẩn hỗ trợ giải độc và chống lại vi khuẩn xấu trong gan của bạn. Và các yếu tố vi mô trong mật ong giúp tăng cường hiệu ứng da, làm sáng da.
Chanh có đặc tính kiểm soát dầu, do đó loại bỏ dầu thừa ra khỏi da. Ngoài ra axit citric hoạt động như chất tẩy tế bào chết. Nó thúc đẩy giảm các tế bào da chết và các mảnh vụn tích tụ làm tắc nghẽn các tuyến da.
Tăng khả năng miễn dịch
Các chất chống viêm, chống oxy hóa, kháng khuẩn của mật ong làm cho nó trở thành một trong những phương thuốc chữa bệnh tự nhiên được đánh giá cao nhất cho hệ thống miễn dịch. Thường xuyên uống nước chanh mật ong sẽ bổ sung vitamin C sẽ giữ cho cơ thể tránh tất cả các bệnh tật, bệnh tật và dị ứng.
Giảm viêm họng và nhiễm trùng ho
Mật ong luôn được sử dụng để điều trị các triệu chứng ho và viêm họng. Các đặc tính chống viêm và kháng khuẩn trong mật ong hỗ trợ việc chống lại vi khuẩn truyền nhiễm trong cơ thể. Mật ong cũng giữ cho đường hô hấp ngậm nước, chống lại chất nhầy dư thừa, chanh giúp làm loãng sự tắc nghẽn của chất nhầy trong cơ thể chúng ta và mang lại sự nhẹ thoải mái khi thở.
Bổ sung năng lượng
Các nguyên tố vi lượng trong mật ong và các chất điện giải của chanh cung cấp năng lượng cho cơ thể chúng ta sau thời gian mất nước do làm việc quá mức. Uống chanh mật ong giúp ích cho cơ thể sau khi gặp các vấn đề như tiêu chảy, nôn mửa, nhiễm độc hoặc đói. Hoặc sau khi tập thể thao, uống rượu mệt, glucose và fructose trong mật ong, có thể giúp bạn phục hồi.
Lợi tiểu
Ngoài các đơn thuốc lợi tiểu để chữa chứng phù hoặc tăng huyết áp do lượng chất lỏng dư thừa trong cơ thể. Uống nước chanh với mật ong có thể hoạt động như một phương thuốc chữa bệnh tự nhiên để loại bỏ các chất lỏng dư thừa bằng cách thúc đẩy sản xuất nước tiểu. Tác dụng này cũng đi đôi với giải độc vì cơ thể có thể mất đi các độc tố không mong muốn. Bằng cách chữa lành chứng phù hoặc tăng huyết áp, chúng ta có thể loại bỏ sự căng thẳng thêm từ tim và bình thường hóa huyết áp.
Giảm cân bằng chanh và mật ong
Mật ong và chanh giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. và giảm cảm giác thèm ăn, do đó giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh. Ngoài ra sự kết hợp này hỗ trợ làm tăng mức độ trao đổi chất và đẩy nhanh quá trình giảm cân thông qua quá trình hydrat hóa.
Nuôi dưỡng tóc
Ngoài nước uống, chanh kết hợp với mật ong có thể là sự thay thế tốt nhất cho dầu gội đầu. Bởi vì tất cả đến từ các nguồn tự nhiên, việc sử dụng mật ong cho tóc, dưỡng ẩm da đầu một cách tự nhiên và giúp tóc bạn mềm mượt. Trong khi chanh ngăn ngừa gàu và rụng tóc.
Nên uống chanh mật ong vào lúc nào?
Uống nhiều nước là một phần của lối sống lành mạnh, nhưng đôi khi bạn có thể thèm 1 ít nước ngọt hoặc một loại nước mang vị lạ. Trộn vào một ít nước chanh với mật ong là một cách tuyệt vời để thêm hương vị vào ly nước và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn.
Uống mật ong với chanh vào buổi sáng
Giúp làm sạch dạ dày, đồng thời giúp cơ thể loại bỏ chất thải khi uống chanh mật ong vào sáng sớm . Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, cơ thể luôn được làm sạch kịp thời nếu hình thành được thói quen như vậy. Chú ý buổi sáng nên uống nước ấm cho lành bụng nhé, nước chanh với mật ong lạnh sẽ không phù hợp với những người có dạ dày yếu.
Uống mật ong với chanh sau bữa ăn
Rất có ích cho việc tiêu hóa thức ăn của bạn, hãy uống 1 ly nước chanh mật ong sau bữa ăn 1 đến 2 tiếng kể cả sáng, trưa hoặc tối. Mật ong giúp dạ dày tiêu hóa tốt hơn nhờ tiết ra nhiều acid hơn.
Đặc biệt là những lúc bạn thường có cảm giác nê bụng, khó tiêu sau bữa ăn lớn. Khi này dạ dày quá tải, chức năng tiêu hóa suy giảm, ảnh hưởng đến cả hệ tiêu hóa nói chung và quá trình tiêu hóa nói riêng.
Lựa chọn uống nước chanh mật ong giúp bạn nhanh chóng cảm thấy nhẹ bụng. Không chỉ tiêu hóa nhanh hơn, nhu động ruột cũng sẽ tốt hơn.
Uống mật ong với chanh vào buổi tối
Uống chanh mật ong khi nào, có nên uống vào buổi tối không? Trước khi đi ngủ uống nước mật ong chanh giúp ngủ ngon, giấc sâu hơn nhờ giảm stress. Khi tỉnh dậy bạn sẽ thấy cơ thể dễ chịu không còn cảm giác nhức đầu, mỏi mỏi nữa.
Đối với chị em đang trong quá trình giảm cân thì nên uống mật ong trước khi ngủ giảm cân hoặc vào sau bữa trưa và tối để hạn chế cơ thể hấp thu tinh bột, chất béo và đường gây ra tình trạng tăng cân, khó kiểm soát cân nặng.
Cách pha nước chanh mật ong
Bất kể uống mật ong với chanh vào buổi sáng hay buổi tối, bạn có thể tận hưởng một ly làm dịu cơ thể bất cứ lúc nào.
Chuẩn bị:
- 2 muỗng cà phê mật ong
- 1 quả chanh vừa
- 2 cốc nước ấm
Cách pha mật ong với nước ấm cùng chanh:
- Cho 2 muỗng mật ong vào nước ấm. Chú ý chỉ là nước ấm, không phải nước quá nóng, vì mật ong có thể mất chất tự nhiên trong nước quá nóng.
- Cuối cùng vắt nước chanh vào nước, hòa đều rồi uống.
Lưu ý với cách pha mật ong với nước ấm giảm cân này bạn nên súc miệng bằng nước thường sau khi uống loại nước này để trung hòa axit citric khỏi sự ăn mòn men răng.
Để đạt được kết quả tốt nhất chống lại nhiễm trùng, bệnh tật hoặc cảm lạnh, hãy uống ấm. Tuy nhiên, bạn có thể uống chanh pha mật ong với nước lạnh hoặc cho thêm lá bạc hà tươi để uống chung.
Xem thêm: Hướng dẫn cách nấu trà tắc ngon tại nhà
Lưu ý khi uống nước chanh mật ong
Có nên pha chế mật ong với chanh cùng nước lạnh không
Nếu bạn chán uống nước ấm như bình thường, hãy vắt vài giọt chanh và muỗng cà phê mật ong với nước lạnh. Nó làm cho một thức uống nước có hương vị calo thấp tuyệt vời có thể có bất cứ lúc nào trong ngày.
Trẻ em có nên uống chanh mật ong không
Hòa toàn có thể uống bình thường, nhưng với số lượng vừa phải.
Có nên uống nước mật ong và chanh khi đói
Nên uống chanh và mật ong cùng nước ấm vào buổi sáng, giúp đốt cháy chất béo. Tuy nhiên đang đói uống vào dễ khiến cho đường tiêu hóa bị tổn thương, đặc biệt là gây đau quặn dạ dày. Bởi axit trong chanh sẽ gây kích thích dạ dày gây nên chứng ợ chua.
Thời gian tốt nhất để có nó là sáng sớm khi bụng đói. Nhưng bạn có thể uống nó giữa các bữa ăn vì làm điều này sẽ giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa và tiêu hóa thức ăn.
Chanh mật ong là sự kết hợp hoàn hảo vào mùa hè
Thực hiện kết hợp này và để trong tủ lạnh. Có nó bất cứ lúc nào bạn khát hoặc có cảm giác thèm uống nước ngọt. Là một lựa chọn lành mạnh và ít calo so với đồ uống có ga mà còn giúp bạn giải khát trong mùa hè nóng nực.
Thật tốt khi có ít nhất một ly nước chanh mật ong mỗi ngày. Bạn có thể uống bao nhiêu tùy thích, tuy nhiên không nên uống quá nhiều vì ong có khá nhiều đường. Hy vọng với bài viết uống chanh mật ong vào lúc nào của chúng tôi giúp ích được cho bạn. Đặc biệt, nếu bạn đang bị cảm lạnh hoặc ho, nước chanh mật ong chanh là giải pháp vừa an toàn mà hiệu quả.
